胃胀气是许多东谈主常碰到的问题，尤其是在饮食不规章或吃得太快时，容易导致腹部不适、鼓胀感，致使影响休眠和热诚。那么，如安在短时候内缓解胃胀气呢？其实，只需几个节略的小手段，就能快速缓解不适。 率先，**徐徐喝水**。喝温水不错匡助消化，促进肠胃蠕动，缓解胀气。但要牢固不要一次喝太多，以免加剧胃部职守。 其次，**轻轻推拿腹部**。用手掌顺时针场合轻轻推拿腹部，有助于排出肠谈内的气体，收缩胀气带来的不适感。 另外，**相宜步履**。饭后不错散辞别，或者作念一些节略的拉伸携带，匡助肠胃蠕动，促进气